05 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4441 kcal
|
Yağ: 129,78g | Prot: 351,80g | Karb: 473,85g.
Kahvaltı: Coffee, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla Cream , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Bananas, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: WinCo Foods Frozen Blueberries, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla Cream , Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Signature Select Oven Roasted Turkey Breast, Lucerne Sliced Provolone Cheese, Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Now Real Food Xanthan Gum, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla Cream , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Aperatifler/Diğer: Broccoli, Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|