06 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 212,56g | Karb: 75,54g.
Kahvaltı: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dr. Pan Skinny Hot Chili, SSN Çikolatalı Whey, Bolca Hindi Göğüs, Pankek proteinli YAŞAR. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|