|
Stresliyken yemeden içmeden kesilen biri olsaydım keşke... +1kilo 100gr ödemdir demi😕
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 51,19g | Prot: 69,47g | Karb: 60,77g.
Kahvaltı: Namet Macar Salam, Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Muz. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
ödem attırıcı içecek ve cardio yap hemencik gidiyo merak etme
07 Eyl 21 üye tarafından: eceyigun
|
bol bol sıvı tüket gider hemen sinir stres kortizolu artırır kilo vermeyi zorlaştırır
07 Eyl 21 üye tarafından: Emirhankllc26
|
Eceyigun önerebileceğin içecek var mı
07 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk
|
07 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk
|
2 tane öneriyim. 1. Yeşil çay, kiraz sapı, 1 tarcin cubuğu, 1 limon sicak suyla demle soğuyunca 1 sise maden suyu ekle o gün iç.
2. maydonoz, limon, ispanak, 1 dilim ananas, salatalik
07 Eyl 21 üye tarafından: eceyigun
|
kesinlikle ödemdir bende 3 gün diyeti bozdum 2,4 kg fazla çıktım ama 4 gün sonra aynı kiloma döndüm bol bol limonlu su iç
07 Eyl 21 üye tarafından: Emir74,9
|
Teşekkürler herkese deneyeceğim hepsini🤗🤗
07 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|