07 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4340 kcal
|
Yağ: 110,41g | Prot: 311,97g | Karb: 540,68g.
Kahvaltı: Coffee, Bananas , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Peter Pan Creamy Peanut Butter, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: G Hughes Sugar Free Honey Mustard, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Calavo Avocado, Broccoli, Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked). Akşam Yemeği: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Boar's Head 42% Lower Sodium Provolone Cheese, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Nature's Own Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Now Real Food Xanthan Gum, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Hershey's Sugar Free Syrup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Stance BCAA Complex, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Avocados , Broccoli , Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|