15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 17,09g | Prot: 16,76g | Karb: 106,46g.
Kahvaltı: Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сухие Семена Чиа, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Листья Салата, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Фунчоза с Овощами. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Конфета, Чай, Молодая Морковь. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|