15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 54,34g | Karb: 147,41g.
Kahvaltı: Pınar Gurme Hindi Füme, Karışık Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Domatesler, Bal, Doğal Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|