15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 123,63g | Prot: 130,80g | Karb: 181,33g.
Kahvaltı: Sinangil Un, Mis Tam Yağlı Süt , Yumurta, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Sucuk. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Soğanlar, Acılı Ezme, Haydari, Kuşbaşılı Pide, Lavaş, Izgara Köfte, Kuzu Şiş, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Şiş, Adana Kebap, Fındık Lahmacun, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abdurrhmknkl Kilo Geçmişi
|