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Wünsche einen schönen Feierabend.😊
So langsam könnte sich mein provisorisches Zielgewicht vo 95Kg zeigen. Stattdessen bleibt es Konstant. Wichtig für mich, Gewicht halten und nicht mehr als 900gr Schwankungen.
Dennoch schrumpft der Umfang.
Probleme bereiten mir im Moment stark ausgeprägte Krampfadern an beiden Beinen, die vor knapp 80Kg garnicht so zum Vorschein traten.
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95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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664 kcal
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Yağ: 13,40g | Prot: 93,84g | Karb: 39,07g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Harzer Harzer Käse. Öğle Yemeği: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Feigen, Cocktailtomaten, Knorr Gemüsebrühe, Zwiebeln, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Arla Skyr Natur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ei, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Edeka Bio Tofu Natur. devamı için...
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sabit kilo
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