16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 22,42g | Prot: 48,76g | Karb: 68,63g.
Kahvaltı: Чай, Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı. Öğle Yemeği: Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Печенье к Чаю, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная, Листья Салата, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1292 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Yoga - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|