çağlabyk Günlüğü, 16 Eyl 21

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bir dilim ıslak kek sonucu 700gram olmamalı ya ödem diyorum her seferinde ama vermek en az 2 haftamı alıyor demek ki ödem değil😔

68,1 kg Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg. Geriye kalan: 3,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Eylül 2021:

477 kcal

Yağ: 19,96g | Prot: 23,47g | Karb: 54,31g. Kahvaltı: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Elma (Derisi Olmayan). devamı için...

Haftada 1,6 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

kek 700 gr yoktur zaten 😂

16 Eyl 21 üye tarafından: samett_99

kek 700 gr yoktur zaten 😂

16 Eyl 21 üye tarafından: samett_99

Öncelikle Günaydınlar efenim🙏🌼...Yok Canım mümkün değil... yediğimiz löp diye kiloya dönüşseydi halimiz nice olurdu efenim... o zaman benim ağır yaşamlara konu olmam kaçınılmaz olurdu😂😂 herşeyin anahtarı önce hareket🖒

16 Eyl 21 üye tarafından: KadirYıldıran

herkezin vücudu farklı biro ertesi gün atabilir ödemi digeri 1 hafta sonra önemli olan strese girme herseyin bası psikoloji

16 Eyl 21 üye tarafından: Narin0951

Sadece onu yiyerek alamazsın ama yanında başka kaçamaklar varsa olabilir 😅 yine de moral bozmaya değmez 🙌

16 Eyl 21 üye tarafından: Senemmigg

Şeyy nutella da yemiş olabilirim😂bir yemek kaşığı ama

16 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Spor da yapıyorum ama😔

16 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

kcal alman gerekenden fazla alirsan spora guvenerek bunu basta bende yapiyordum %60 beslenme %20 spor %10 genetik yapıdır yani zor ve onemli olan beslenme

16 Eyl 21 üye tarafından: Narin0951

1200 dolmuyor bile çoğu zaman dün 1000kalori aldım mesela

16 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Yanlış diyetlerle metabolizmamı mahfettiğim için çok ama çok dikkat etmem gerek😕

16 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

çağlabyk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

çağlabyk Günlüğü, 16 Eyl 21

Yorum Gönder

çağlabyk Kilo Geçmişi