16 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 86,22g | Karb: 231,34g.
Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Unu, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Pekmez, Güzel Gıda Karabuğday Unu, Yumurta, İncir, Mandalina, Tahıllı Ekmek, Pekmez, Fıstık Ezmesi, Acı Biber, Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Keşkek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Mürdüm Eriği, Nutella Nutella, Tahıllı Ekmek, Nestle Nesfit, Şekersiz Türk Kahvesi, Torku Pötibör , Limonata, Sırma Doğal Maden Suyu, Badem. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|