17 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 43,60g | Karb: 166,08g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Fırında Köfte, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Kabak Spagetti, Kabak Spagetti, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Tam Buğday Unlu Bisküvi, Mürdüm Eriği, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
efsunnazdeniz1217 Kilo Geçmişi
|