21 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 119,03g | Karb: 196,68g.
Kahvaltı: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Твердый Сыр Пармезан, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Вареная, Минтай Запечённый. Akşam Yemeği: Приволжский Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
473 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|