20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4399 kcal
|
Yağ: 96,37g | Prot: 271,95g | Karb: 624,58g.
Kahvaltı: Two Good Strawberry Greek Yogurt, Coffee, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Öğle Yemeği: G Hughes Sugar Free Teriyaki Marinade, Kroger 93% Lean Ground Beef, Minute Instant White Rice, Great Value Frozen Mixed Vegetables. Akşam Yemeği: Dole Berries & Kale, Axe & Sledge Demo Day, Stance BCAA Complex, MHP Dark Matter, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Kroger Penne Rigate, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Fruity Pebbles, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Tapatio Hot Sauce, Chicken Breast, Broccoli, Red Potatoes (Flesh and Skin). devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|