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Wünsche einen schönen Dienstag Abend.
So langsam festigt sich mein Gewicht, wie von den Ärzten erwartet, auf 95 kg.
Abzuziehen wäre dann, die etwa zu erwartenden 12 bis 15kg überschüssige Haut. Dennoch möchte ich gerne noch eine 8 vorne stehen haben. Müsste bis zum Frühjahr ja zu schaffen sein. 😊😊
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95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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600 kcal
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Yağ: 12,77g | Prot: 81,68g | Karb: 37,57g.
Kahvaltı: K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Banane, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Lidl Protein Bar. Akşam Yemeği: Fuchs Paprika Gewürzpaste, Gemischter Salat, Gouda oder Edamer, Gebackene oder Gekochte Polenta, Brokkoli, Blumenkohl, Ei, Tomatenmark, Knorr Gemüsebrühe, Kania Ras El Hanout, Schnittlauch, Petersilie, Pastis, BioBio Suppengrün, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Culinea Lammfleisch-Streifen, Edeka Schweineschnitzel. devamı için...
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sabit kilo
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