27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 47,12g | Karb: 134,93g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Süt, Beyaz Ekmek, Dana Kavurma, Kelle Paça, Zeytinyağlı Börülce, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Baklava. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|