27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 91,47g | Karb: 175,59g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Basmati Pirinç. Akşam Yemeği: Kıyma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Muz, Badem, Fıstık Ezmesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|