26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4414 kcal
|
Yağ: 119,68g | Prot: 242,52g | Karb: 615,33g.
Kahvaltı: Sara Lee Deluxe Bagels - Cinnamon Raisin, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Dunkin' Donuts Vanilla Frosted Donut with Sprinkles, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Publix Fat Free Unsalted Rice Cakes, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Malt-O-Meal Golden Puffs, G Hughes Sugar Free Teriyaki Marinade, Broccoli , Minute Instant White Rice, Ground or Patty Pork. Aperatifler/Diğer: Evolve Plant-Based Protein Shake, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Broccoli, Minute Instant White Rice, G Hughes Sugar Free Teriyaki Marinade, Ground or Patty Pork. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|