28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 155,24g | Karb: 286,11g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Груша, Сгущенка, Сырники, Кабачки Тушеные, Лапша из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
697 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 20 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|