29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 70,80g | Karb: 146,49g.
Kahvaltı: Badem, Bal, Üzüm, Yulaf Unu, Mısır Unu, Fıstık Ezmesi, Muz, Kırmızı Domates, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Köy Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ballı Hardal Sosu, Burger King Mini Ketçap, Fırında Patates, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Ayran, Züber Kakaolu&Fındıklı Meyve Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Züber Kakaolu Yulaf Bar. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 52 dakika, Pilates - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|