28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4671 kcal
|
Yağ: 135,57g | Prot: 298,25g | Karb: 595,29g.
Kahvaltı: Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Evolve Plant-Based Protein Shake, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Bananas, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Broccoli, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Kraft Finely Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Grilled Chicken, Minute Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Rivalus Promasil Milk Chocolate, Stance BCAA Complex , Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Minute Instant White Rice, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Egg, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, Ground or Patty Pork. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|