29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4624 kcal
|
Yağ: 133,50g | Prot: 280,94g | Karb: 605,90g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), WinCo Foods Frozen Blueberries, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği: WinCo Foods Frozen Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Bananas, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Minute Instant White Rice, Grilled Chicken, Kraft Finely Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Plums , Kroger Sugar Free Gelatin Snacks, Atkins Chocolate Chip Cookie, Haribo Gold-Bears Gummi Candy, MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Stance BCAA Complex, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Jennie-O Ground Turkey 90/10, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, Egg, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Minute Instant White Rice. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|