01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 54,33g | Karb: 130,65g.
Kahvaltı: Biber ve Acı Sos, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Biber ve Acı Sos, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Kurabiye, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay, Kurabiye, Sütaş Ayran, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
efsunnazdeniz1217 Kilo Geçmişi
|