01 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 59,09g | Karb: 106,72g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Danone Activia Çilek Keyfi, Domatesler, Marmelat, Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta, Avokado. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Cacık. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Şölen Boom Bastic, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|