28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 84,46g | Prot: 75,53g | Karb: 143,47g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Mis Taze Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çemen, Yeşil Biber, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Mandalina, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Biber Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|