04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4434 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 339,69g | Karb: 586,13g.
Kahvaltı: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Dannon Oikos Triple Zero - Cherry. Öğle Yemeği: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli , Chicken Breast, Ancient Harvest Quinoa Traditional. Akşam Yemeği: Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Bananas, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Evolve Plant-Based Protein Shake, Quaker Old Fashioned Oats, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter, Ghost Amino, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Protein Plus Penne, Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|