05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4476 kcal
|
Yağ: 92,41g | Prot: 363,10g | Karb: 569,00g.
Kahvaltı: Bang Energy Drink, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels. Kahvaltı Sonrası: Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Öğle Yemeği: Broccoli , Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Chicken Breast, Tapatio Hot Sauce, Ancient Harvest Quinoa Traditional. Öğle Yemeği Sonrası: Barilla Protein Plus Penne, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği Öncesi: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Akşam Yemeği: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry. Aperatifler/Diğer: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Ghost Amino, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|