|
kaçınılmaz son 😅 dünki ataktan sonra çok normal.
2 hafta tartıyı kaldırıyorum🤝
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 144,34g | Karb: 160,13g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Soya Sütü, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Öğle Yemeği: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Ispanak. Akşam Yemeği: Tarçın, Şurup, Badem, Yumurta, Nestle Kakao, Dondurulmuş Böğürtlen, West Protein Tozu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Dr. Pan Oat Cream, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Altınkılıç Kefir Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ataklarimiz batsın 🙈 batirdilar bizi 😀😀
06 Eki 21 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Ya ataklarimız kardeş olabilir mi , bu ara bana da çok sık gelir oldu😒😅
06 Eki 21 üye tarafından: pınar18
|
pınar ben artık atağı kabullendim.Herkes yaşıyor bunu.beni tetikleyen şeyi biliyorum artık ona karşı savaş açmayı düşünüyorum,ve maalesef atak motivasyonu dibe düşüren bir şey
06 Eki 21 üye tarafından: bengiozel23
|
Müsabık değiliz haftalık ataklar tolere edilebilir (abartmadan)
06 Eki 21 üye tarafından: Ayhan.62
|
nasıl tölere edeceğim acaba bu hafta izleyip göreceğiz sanırım..
06 Eki 21 üye tarafından: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|