05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 59,02g | Karb: 91,59g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Bamya. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|