06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 89,44g | Karb: 107,71g.
Kahvaltı: Poğaça, Simbat Özel Karışım, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower Whey Protein, Mandalina, Zeytin, Binvezir Telli Peynir , Sütaş Light Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Starbucks Karabuğdaylı Fit Poğaça, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Züber Orman Meyveli Kolajen Protein Bar, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|