07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4017 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 307,61g | Karb: 529,97g.
Kahvaltı: Bang Energy Drink, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels. Kahvaltı Sonrası: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce. Öğle Yemeği: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Barilla Protein Plus Penne. Öğle Yemeği Sonrası: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli, Chicken Breast, Ancient Harvest Quinoa Traditional. Akşam Yemeği: Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Bananas. Aperatifler/Diğer: Post Birthday Cake Pebbles, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Haribo Gold-Bears Gummi Candy. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|