07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 37,85g | Prot: 31,32g | Karb: 82,19g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Mantar, Yeşil Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Apple Health - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|