09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 35,99g | Karb: 154,78g.
Kahvaltı: Pekmez, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Keten Tohumu, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kinoa, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Mis Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Yaş Pasta, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kemalpaşa Tatlısı, Sigara Böreği, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|