09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 79,27g | Karb: 112,52g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Badem, Tadım Kuru Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Bizim Vatan Garnitür, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Cacık, Tavuk Çorbası, Dana Eti. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|