11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 125,34g | Prot: 57,99g | Karb: 222,82g.
Kahvaltı: Nimet Kepekli Ekmek, Maydanoz, Mis Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Ayçiçek Yağı, Domates Sosu, Pişmiş Olgun Soğan. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Biber Dolması. Akşam Yemeği: İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Casey Kakaolu Fındıklı Kek, Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma, Çerezya Medine Hurması. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|