|
0.8 heavier then the start of last week.
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4413 kcal
|
Yağ: 91,07g | Prot: 332,94g | Karb: 587,25g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, WinCo Foods Frozen Blueberries, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion. Kahvaltı Sonrası: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Öğle Yemeği: Bang Energy Drink, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Barilla Protein Plus Penne. Öğle Yemeği Sonrası: Broccoli, Chicken Breast, Ancient Harvest Quinoa Traditional, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate . Akşam Yemeği: Great Value Frozen Whole Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Bananas, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Ghost Amino. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|