11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 64,27g | Karb: 108,69g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Mandalina, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: İğde, Yeşil Elma, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|