10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 104,77g | Karb: 108,20g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Lor Peynirli Omlet, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavun (Kokulu Kavun), Armut. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İğde, İçim Laktozsuz Süt . devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|