|
wünsche einen schönen Montag Abend 😊
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
617 kcal
|
Yağ: 17,55g | Prot: 76,34g | Karb: 36,16g.
Kahvaltı: Gouda oder Edamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%. Akşam Yemeği: Schnittlauch, Petersilie, Naturgut Bio-Dinkelreis , Gekochte Linsen, Schweinenackensteak, Arla Skyr, Eisbergsalat, Ja! Mandarin-Orangen, Quäse Protein, Tomatenmark, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kania Ras El Hanout, Knorr Gemüsebrühe. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|