11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4687 kcal
|
Yağ: 106,22g | Prot: 331,23g | Karb: 608,17g.
Kahvaltı: Egg White , Kroger Swiss Cheese Slices, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion, Bananas , Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Vital Farms Brown Eggs. Kahvaltı Sonrası: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Gluten Free Penne, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Great Value Organic White Quinoa, Broccoli , Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Öğle Yemeği Sonrası: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Onions , Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, French's Classic Yellow Mustard. Akşam Yemeği Öncesi: Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Rivalus Promasil Milk Chocolate . Akşam Yemeği: Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves. Aperatifler/Diğer: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Ghost Amino, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|