12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 77,19g | Karb: 121,28g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Menemen, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Pekmez, Muz, İğde, İçim Laktozsuz Süt , Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|