13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4511 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 333,34g | Karb: 608,79g.
Kahvaltı: Bananas, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion, Egg White, Vital Farms Brown Eggs, Kroger Swiss Cheese Slices, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Cream of Wheat Cream of Rice, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Kahvaltı Sonrası: Great Value Organic White Quinoa, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Öğle Yemeği: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Gluten Free Penne, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce. Öğle Yemeği Sonrası: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice (Long-Grain, Cooked), Onions, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, French's Classic Yellow Mustard. Akşam Yemeği: G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli , Riceland Parboiled Rice. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Ghost Amino, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|