14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4502 kcal
|
Yağ: 92,67g | Prot: 337,81g | Karb: 570,48g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Kroger Swiss Cheese Slices, Vital Farms Brown Eggs, Egg White, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion, Bananas. Kahvaltı Sonrası: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Great Value Organic White Quinoa. Öğle Yemeği: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Barilla Gluten Free Penne. Öğle Yemeği Sonrası: French's Classic Yellow Mustard, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Onions, White Rice (Long-Grain, Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. Akşam Yemeği: Francesco Rinaldi Roasted Garlic Alfredo Sauce, Broccoli , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Signature Select Linguine. Aperatifler/Diğer: WinCo Foods Frozen Blueberries, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|