15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 63,64g | Karb: 70,65g.
Kahvaltı: Kıymalı Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Muz. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Süzme Yoğurt , Etli Kuru Fasulye, Dağhan Sucuk. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %60, Migros Gravyer Peyniri, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|