15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 48,73g | Karb: 152,96g.
Kahvaltı: İçim Şeftalili Ananaslı Kefir. Öğle Yemeği: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Karmen Bitter Çikolata . Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Kremalı Mantarlı Makarna, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Nescafe Cappuccino, Nescafe White Choco Mocha. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|