18 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 103,82g | Karb: 249,78g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: korean. Akşam Yemeği: basmati rice, curry chicken. Aperatifler/Diğer: giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Cardio Conditioning - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|