19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 136,05g | Karb: 246,26g.
Kahvaltı: Яблоко, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Яблоко, Татищев Тыква Запечённая, Увелка Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Морковь, Виноград, Магнит Баклажан, Кабачок, Сельдерей. Aperatifler/Diğer: Блины, Княгинино Кефир 2,5%, Северная Долина Ряженка , Наша Корова Творог Обезжиренный Рассыпчатый. devamı için...
|
|
870 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Temizlik - 1 saat, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 19 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|