|
rehydrated and back on track. 👍
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4178 kcal
|
Yağ: 82,09g | Prot: 304,83g | Karb: 582,89g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Pineapple, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, WinCo Foods Frozen Blueberries, Coffee. Kahvaltı Sonrası: Minute Instant White Rice, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Broccoli. Öğle Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Great Value Organic White Quinoa, Broccoli, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Öğle Yemeği Sonrası: Barilla Gluten Free Rotini, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği Öncesi: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Bananas, Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Aperatifler/Diğer: MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|