19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 93,10g | Prot: 88,72g | Karb: 72,73g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Karper Üçgen Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Gün Kurusu, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem İçi. Akşam Yemeği: Tikveşli Krema, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Mantar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|