19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4330 kcal
|
Yağ: 79,93g | Prot: 308,84g | Karb: 613,32g.
Kahvaltı: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Coffee, WinCo Foods Frozen Blueberries, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Kahvaltı Sonrası: Bragg Liquid Aminos, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Minute Instant White Rice. Öğle Yemeği: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli, Great Value Organic White Quinoa, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği Öncesi: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği: Barilla Gluten Free Rotini, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bananas , Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Axe & Sledge Demo Day, Ghost Amino, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|